| Ловкость |
|
Ловкость – это способность быстро перестраивать двигательную деятельность и выполнять сложно-координационные движения. Данное качество очень хорошо подвергается развитию. Ловкость включает способность создавать новые двигательные навыки, способность быстро реагировать на изменение ситуации и способность выполнять сложно-координационные движения. Физиологическая основа ловкости – это способность нервной системы к экстраполяции (предвидеть, воображение), хорошая ориентация в «схеме тела», быстрая реакция на движущийся объект, высокая лабильность и подвижность нервных процессов, высокая слаженность в управлении разными группами мышц. Для развития ловкости рекомендуется следующее: 1. Варьировать условия выполнения двигательного действия. 2. Использовать дополнительную, срочную информацию для контроля движения (например- зеркало в зале, дополнительные инструкции тренера и т.д. ) 3. Формировать навык быстрого принятия решения в условиях дефицита времени.
|
