Экзамен на оранжевый пояс (10-9 кю) киокушин каратэ ИКО
I. Техника
1. Кихон (базовая техника)
Тачиката (стойки)
Кокуцу Дачи, екоаши Дачи.
2. Идо (Базовая техника в движении)
Движение вперед, назад, повороты в Кокутсу Дачи и екоаши
Дачи применяя одну из техник (Цуки, Кери, Укэ) с или без
повторений
3. Ката (формальные упражнения)
Тайкиоку Соно Сан
Сокуги Тайкиоку Соно и
Сокуги Тайкиоку Соно Сан
II. Кондиция
1. Гибкость - из положения сед ноги врозь коснуться головой пола
2. Отжимания на кулаках - 30 раз
3. Прыжки из положения упор присев - 30 раз
4. Стойка на руках - 30 секунд
5. Подтягивания на перекладине - 5 раз
6. Удар ногой в прыжке по цели на уровне своего роста плюс 10 см
III. Кумитэ (Бои)
1. Якусоку Кумитэ (обусловленный бой)
Блок рукой против удара рукой
Блок ногой против удара рукой
Блок рукой против удара ногой
Блок ногой против удара ногой
IV. Джиу Кумитэ (свободный бой): 30 секунд. Критерии: Рейги (этикет),
Камае (стойка), Киай.
V. Письменный экзамен.
Экзамен на синий пояс (8-7 кю) киокушинкай каратэ ИКО
I. Техника
1. Кихон (базовая техника)
Тачиката (стойки)
Hекоаши Дачи, Какеаши Дачи.
Цуки
Тетцуй Коми Каме, Тетцуй Орощи Учи, Тетцуй Хизо Учи,
Тетцуй Йоко Джодан Учи, Тетцуй Йоко Чудан Учи,
Тетцуй Йоко Гедан Учи, укитэ, Шотэй Джодан Учи Шотэй
Чудан Учи, Шотэй Гедан Учи
Укэ
Моротэ Укэ, Маваши Укэ, Шуто Маваши Укэ
Кокю Хо (дыхание)
Ибуки
2. Идо (Базовая техника в движении)
Кокуцю Дачи: Шуто Маваши Укэ, Энкей Гьяку Цки
Санчин Дачи: движение вперед, назад, поворот
Киба Дачи: движение боком, вперед, назад, поворот
Комбинации: Укэ-Цуки, Укэ-Кери, Кери-Цуки
3. Ката (формальные упражнения)
Пинан Соно Ичи
Пинан Соно и
Санчин
II. Кондиция
1. Гибкость - из положения сед ноги врозь коснуться головой
плечачми
2. Отжимания на кулаках - 40 раз
3. Прыжки из положения упор присев - 40 раз
4. Стойка на руках - 40 секунд
5. Подтягивания на перекладине - 8 раз
6. Удар ногой в прыжке по цели на уровне своего роста плюс 15 см
III.Кумитэ (Бои)
1. Якусоку Кумитэ: Укэ Кайоши (блок и контратака) все комбинации
IV. Джиу Кумитэ (свободный бой): 60 секунд. Критерии: Рейги (этикет),
Камае (стойка), Киай, Кокю, Сила, Выносливость
V. Письменный экзамен.
