|
4 кю - зеленый пояс.
Общие вопросы о каратэ, Федерации Кекусинкай России и
Международной Федерации Каратэ.
Стойки
Хайсоку-дати, Хэйко-дати.
Удары руками
Сюто сакоцу-ути, Сюто еко гаммэн-ути, Сюто-утикоми, Сюто
хидзо-ути, Сюто дзедан ути-ути.
Блоки
Сюто дзедан ути-укэ, Сюто дзедан-укэ, Сюто тюдан ути-укэ, Сюто
тюдан сото-укэ, Сюто маэ гэдан-барай, Сюто (маэ) маваси-укэ (в
Сантин-дати).
Удары ногами
Дзедан еко-гэри, Дзедан маваси-гэри(тюсоку,хайсоку),Дзедан
усиро-гэри
Ката
Сантин но ката (с Ибуки).
Кумитэ
Дзию кумитэ (15 боев).
Упражнения
40 отжиманий на сэйкэн.
10 отжиманий на трех пальцах(на коленях),затем поменять опору на
пять пальцев, вытянуть ноги и держать позицию 10 секунд.
50 подъемов туловища.
50 приседаний.
10 прыжковых ударов (ноги вместе) через пояс на уровне талии.
Примечание
Начиная с данной степени и впредь ученики должны показывать
необходимую физическую форму, выносливость и общую кондицию.
3 кю - зеленый пояс
Общие вопросы о каратэ, Федерации Кекусинкай России и
Международной Федерации Каратэ.
Стойки
Какэ-дати
Удары руками
Тюдан хидзи-атэ, Тюдан маэ хидзи-атэ, Агэ хидзи-атэ
(дзедан,тюдан), Усиро хидзи-атэ, Ороси хидзи-атэ.
Блоки
Сюто дзюдзи-укэ (дзедан, гэдан).
Удары ногами
Маэ какато-гэри (дзедан,тюдан,гэдан),Аго-гэри.
Ката
Пинан соно ен,Сантин но ката (с Киай).
Кумитэ
Дзию кумитэ (20 боев).
Упражнения
45 отжиманий на сэйкэн.
15 отжиманий на трех пальцах(на коленях).затем поменять опору на
пять пальцев,вытянуть ноги и держать позицию 10 секунд.
70 подъемов туловища.
60 приседаний.
15 прыжковых ударов (ноги вместе) через пояс на уровне талии.
Примечание
Ученики должны будут перемещаться в Какэ-дати.
2 кю - коричневый пояс
Общие вопросы о каратэ.Значение разминки в каратэ, знание
упражнений и умение их проделывать.
Удары руками
Хиракэн-цуки(дзедан,тюдан), Хиракэн ороси-ути, Хиракэн
маваси-ути, Хайсю-ути (дзедан,тюдан), Агэ дзедан-цуки.
Блоки
Кокэн-укэ (дзедан,тюдан,гэдан).
Удары ногами
Тоби нидан-гэри, Тоби маэ-гэри - 3 метода.
Ката
Пинан соно го, Гэкисай-дай.
Кумитэ
Дзию кумитэ(25 боев).
Рэнраку
С движением назад блок Сэйкэн маэ гэдан-барай, подшаг вперед
Сэйкэн аго-ути, подшаг вперед Сэйкэн гяку-цуки тюдан,шаг с Маэ
гэри тюдан, затем Маваси-гэри дзедан, Усиро-гэри тюдан, Сэйкэн
маэ гэдан-барай, Сэйкэн гяку-цуки тюдан, возврат с прикрытием
(кулаки должны быть все время сжаты).
Упражнения
50 отжиманий на сэйкэн.
10 отжиманий на двух пальцах (на коленях),затем поменять опору на
пять пальцев и держать позицию 15 секунд.
100 подъемов туловища.
70 приседаний.
20 прыжковых ударов (ноги вместе) через пояс на высоте талии.
Примечание
Претендент. если он не травмирован,должен быть физически готов
выполнить все техники.Любой постоянный физический недостаток
болжен быть удостоверен медицинской справкой.
1 кю - коричневый пояс
Удары руками
Рютокэн - цуки (дзедан, тюдан), Накаюби - иппонкэн (дзедан,
тюдан), Ояюби - иппонкэн (дзедан, тюдан).
Блоки
Какэ-укэ (дзедан), Тюдан хайтю ути-укэ.
Удары ногами
Дзедан ути хайсоку-гэри, Ороси ути какато-гэри, Ороси сото
какато-гэри, Тоби еко-гэри.
Ката
Янцу, Цуки но ката.
Кумитэ
Дзию кумитэ (30 боев).
Рэнраку
1. Сэйкэн ой-цуки, Сэйкэн гяку-цуки, Сэйкэн ой-цуки, Сита-цуки с
прикрытием лица, возврат и прикрытие.
2. Передней ногой Маваси-гэри дзедан, той же рукой Сэйкэн ой-цуки
тюдан, Сэйкэн гяку-цуки тюдан, задней ногой Маваси-гэри дзедан,
возврат и прикрытие.
Самозащита
Предлагается инструктором или учеником.
Упражнения
65 отжиманий на сэйкэн.
15 отжиманий на двух пальцах(на коленях), затем поменять опору на
пять пальцев,вытянуть ноги и держать позицию 15 секунд.
100 подъемов туловища.
70 приседаний.
20 прыжковых ударов (ноги вместе) через пояс на уровне талии.
Примечание
Претендент,если он не травмирован,должен быть физически готов
выполнить все техники.Любой постоянный физический недостаток
должен быть удостоверен медицинской справкой.
|
