|
В этой аттестационной программе освещены основные элементы базовой техники Ашихара-каратэ, которые должны выполнять экзаменующиеся.
Стоит обратить внимание:
1.Правильное выполнение стоек (дачи) и передвижение в них (идо) с выполнением ударов руками и ногами.
2.Чёткое знание основных 4-х позиций Ашихара-каратэ и выполнение контратаки в этих позициях.
3.Знание бросковой техники, которая занимает около 50% боевой техники Ашихара-каратэ.
4.Дыхание-основа всего. При неправильном дыхании будет неправильно выполнятся базовая техника и неэффективна боевая.
5.Все элементы техники Ашихара-каратэ выполняются на предельной скорости. Скорость выполнения контратак должна в 2-3 раза превышать скорость атак вашего партнёра.
6.Большинство элементов базовой техники выполняется с одним или несколькими партнёрами.
7.Экзаменующийся должен знать и уметь хорошо выполнять всю предыдущую технику и ту, которая содержится в программе на его степень.
8.Сабаки-основноё понятие Ашихара-каратэ, что означает очень быстрое решение, обуздание противника.
9.Выполнение сабаки должно преследовать цель: остановка соперника, опрокидывание и контроль.
10.Экзаменационные бои должны максимально быть приближенны к Сабаки и быть результативными.
11.Участие в кумитэ может начинаться с 8-го Кю,обычно экзаменующиеся используются в качестве ассистентов для экзаменуемых на более высокие степени.
Аттестационная программа может быть дополнена другими элементами, например силовой подготовкой, на усмотрение бренч-чива проводящего экзамен.
10th Кю (белый пояс с синей полосой)
Стойки:
Фудо дачи,
Санчин дачи,
Хейко дачи,
Ёй дачи,
Кумитэ но камае,
Дзенкутцу дачи.
Удары руками:
Сейкен дзёдан цуки,
Сейкен чудан цуки,
Сейкен аго учи.
Удары ногами:
Хиза ганмэн гери,
Мае гери,
Мае кеаге гери,
Кинтэки гери,
Маваши хиза гери.
Блоки:
Дзёдан уке,
Сото уке,
Учи уке,
Гедан барай,
Кери но камае.
Броски:
Ура наге.
Силовой тест:
Различная техника на макиварах.
Сабаки:
Блокирование атаки с блоком гедан барай и сото уке.
9th Kю (белый пояс с двумя синими полосами)
Стойки:
Хейсоку дачи,
Киба дачи.
Удары руками:
Уракен саю учи,
Уракен хизо учи,
Уракен маваши учи,
Шита цуки,
Хиджи учи.
Удары ногами:
Ёко кеаге гери,
Ёко гери,
Кансетцу гери,
Маваши гери.
Блоки:
Маваши уке,
Сото суне уке,
Учи суне уке,
Хиджи-хиза уке,
Шуто уке.
Броски:
Маки коми наге.
Ката:
Шошинша но ката соно ичи,
Наге но ката соно ичи.
Силовой тест:
Различная техника на макиварах.
Сабаки:
Контроль оппонента с маваши уке,
ура наге и маки коми наге.
8th Kю (Синий пояс)
Основы:
Базовая техника Ашихара-каратэ до 8-го кю
Удары руками:
Дзёдан маваши учи,
Чудан маваши учи.
Удары ногами:
Джикуаши гери,
Учи момо гери,
Санкаку гери.
Ката:
Шошинша но ката соно ни.
Силовой тест:
Различная техника на макиварах.
Сабаки:
4 базовых позиции.
Контроль оппонента с блоком сото уке и гедан барай.
Контроль оппонента с блоком суне уке.
7th Kю (синий пояс с жёлтой полосой)
Удары ногами:
Какато гери,
Уширо гери.
Блоки:
Дзёдан ошиаге уке.
Ката:
Кумите но ката соно ичи.
Силовой тест:
Различная техника на макиварах.
Сабаки:
Контроль оппонента с ошиаге уке,
Контроль оппонента с дзёдан шуто уке.
6th Kю (жёлтый пояс)
Удары ногами:
Каке гери.
Блоки:
Хикаке.
Ката:
Наге но ката соно ни,
Кихон но ката соно ичи.
Силовой тест:
Различная техника на макиварах.
Сабаки:
Контроль оппонента после хикаке.
5th Kю (жёлтый пояс с зелёной полосой)
Удары ногами:
Уширо маваши гери.
Ката:
Кумитэ но ката соно ни.
Силовой тест:
Различная техника на макиварах.
Сабаки:
Контроль партнёра с комбинационными ударами рук.
4th Kю (зелёный пояс)
Удары ногами:
Останавливающие удары ёко гери.
Ката:
Шошинша но ката соно сан
Кихон но ката соно ни
Силовой тест:
Различная техника на макиварах.
Сабаки:
Ирими.
Оценка дистанции и времени парирования атаки.
Применение техники на различных дистанциях
(короткой, средней, длинной).
3th Kю (зелёный пояс с коричневой полосой)
Блоки:
Техника блоков и стопингов.
Удары ногами:
Тоби хиза гери,
Тоби мае гери.
Ката:
Кумите но ката соно сан.
Силовой тест:
Различная техника на макиварах.
Сабаки:
Контроль оппонента после стопингов.
Кумите:
5 боёв по 1 минуте.
2nd Kю (коричневый пояс)
Аши барай:
Различная работа по выведению противника
из равновесия с помощью техники аши барай.
Ката:
Кихон но ката соно сан.
Силовой тест:
Различная техника на макиварах.
Сабаки:
1 на минута непрерывных атак.
Кумитэ:
10 боёв по 1 минуте.
1st Kю (коричневый пояс с чёрной полосой)
Выведение из равновесия:
Техника по выведению из равновесия и
Опрокидыванию соперника.
Удары ногами:
Тоби маваши гери,
Тоби уширо гери,
Тоби уширо маваши гери,
Тоби ёко гери.
Ката:
Наге но ката соно сан,
Кумите, но ката соно ён.
Силовой тест:
Различная техника на макиварах.
Сабаки:
2 е. минуты непрерывных атак.
Кумитэ:
15 боёв по 1й минуте.
1st Dan (чёрный пояс с одной полосой)
Самозащита:
Работа с различным оружием, защита от нападающего с оружием.
Ката:
Кумите но ката соно го.
Тамешивари:
Для мужчин: разбить 2 доски, для женщин: 1 доску.
Кулаком (сейкен)
Ребром ладони (шуто),
Локтём (хиджи).
Сабаки:
3-и минуты непрерывных атак.
Кумитэ:
20 боёв по 1й минуте.
2nd Dan (чёрный пояс с двумя полосами)
Ката:
Джисен но ката соно ичи.
Сабаки:
4 минуты непрерывных атак.
Кумитэ:
25 боёв по 1й минуте.
3rd Dan (чёрный пояс с тремя полосами)
Это звание присуждается только по согласованию
с Хонбу (Япония).
Ката:
Джисен но ката соно ни.
Сабаки:
5 минут непрерывных атак.
Кумитэ:
30 боёв по 1 минуте.c
|
