|
Поскольку каратэ — это прежде всего искусство самозащиты, то каратэист должен иметь сильное и закаленное тело. Настоящий мастер может устоять перед сильным и мощным ударом, который для обыкновенного человека может стать роковым. Например, удар бруском шириной 80—10 см и длиной один метр, наносимый по животу или плечу каратэиста, не причиняет вреда, в то время как брусок ломается. Закалять можно все тело. После длительных тренировок тело становится крепким, как сталь. Для закаливания нужны сильные и гибкие мышцы, которые могли бы надежно защитить кости и внутренние органы от удара. Предлагаются следующие упражнения:
1. Выполнить кувырки различного типа (вперед и назад). '
2. Встать друг перед другом и наносить удары ногами и руками, постепенно увеличивая силу (рис. 1).
3. Лечь в ряд; первый каратэист, пробегая по животам остальных (а под конец подпрыгивая), ложится в самом конце.
4. Сделать мостик, а другой каратэист встает на его живот и прыгает.
5. Обвязав деревянную палку войлоком, нанести партнеру легкие удары.
При закаливании тела не следует спешить, если даже прогресс незначительный. Важно помнить, что капля точит камень.
|
