Хотя, как вы помните, в кикбоксинге не приняты специальные боковые стойки, все же в обстановке поединка вы не раз можете оказаться боком к противнику. Допустим, он вдруг примется бегать вокруг вас, отыскивая пробелы в вашей обороне, или сумеет провести подсечку - так, что вас развернет на чудом сохранившейся опоре.
Чтобы не возвращаться в боевую стойку для проведения прямого удара, придется научиться наносить удар боковой. Основные принципы его почти те же, что и в прямом ударе. Главное различие в том, что направление удара не вперед, а в сторону, и в финальной фазе удара нога вытягивается так, что вместе с опорной ногой и корпусом составляет одну плоскость.
Для отработки бокового удара вам пригодится стул, хотя поначалу вполне подойдет и табуретка. Поставьте ее (его) у колена опорной ноги (точнее, той ноги, которая останется опорной при ударе), а в фазе выноса поднимайте ударную ногу так, чтобы стопа проходила выше сиденья.
Когда вы освоитесь с этим выносом и сможете уверенно сохранять равновесие, переходите к тренировкам со стулом. Тут, правда, есть одна тонкость: довольно затруднительно поставить этот предмет мебели так, чтобы правильно нанести боковой удар с места. Впрочем, на тренировках в одиночку вы можете попробовать наносить боковой удар не из классической боевой стойки, а из такого исходного положения, в котором ступни стоят практически вместе. Такая (или почти такая) позиция может возникнуть и в реальном поединке - если, например, вы будете сближаться с противником в шаге или скачке, или же если, наоборот, атаковать будет он, а вам придется в отступлении обороняться встречным ударом.
Боковой удар можно наносить как ведущей ногой, так и отведённой.
Выполнение удара:
ведущую ногу поднять вверх, корпус повернуть боком к противнику.
Пятку опорной ноги повернуть так, чтобы бедро было обращено к противнику, и нанести ему удар стопой по корпусу.
Нанося удар пяткой, боковой стороной стопы или подошвой, не следует забывать о собственной защите.
