При выполнении круговой подсечки кикбоксер описывает полный оборот вокруг опорной ноги, а голень движется так, что подсекающая нога слегка скользит по полу. Если проводится высокая круговая подсечка, при которой вам почти не приходится понижать свой корпус, то особых сложностей с равновесием у вас не возникнет.
Низкая круговая подсечка - самая дальняя, поскольку радиус ее действия - полностью вытянутая нога. Однако при таком далеком выносе ноги существенно нарушается равновесие, поэтому для сохранения баланса приходится отклонять корпус в противоположном направлении, практически упираясь грудью в сильно согнутое опорное колено.
Разворачивая корпус для подсечки, удерживайте противника в поле зрения настолько долго, насколько позволит гибкость ваших шейных позвонков, а затем как можно стремительнее, разверните голову на 180 градусов, чтобы всегда видеть взгляд противника.
В спарринге кикбоксинга не разрешается при проведении приемов касаться пола чем-либо, кроме ног, поэтому и рукам тоже придется придать движение особого рода. Правильнее всего будет сделать ими горизонтальный круговой мах, как при подготовке обратного кругового удара с разворотом через спину. Только не стоит совсем выпрямлять руки! Не забывайте, что при круговой подсечке вы оказываетесь ниже противника, и в подготовительном махе лучше оставлять руки полусогнутыми в локтях для блокирования возможных контратак сверху.
При отработке круговой подсечки не стремитесь сразу достичь движения подсекающей ноги по полному кругу. Начинайте с простого приседа, затем тренируйте полукруговой мах и только со временем переходите к настоящей круговой подсечке. Конечно, поначалу подсекайте не ногу партнера, а ножку стула.
В спарринге проведению подсечки задней ногой способствует, как ни странно, потеря равновесия - реальная (в результате успешной атаки противника) или сымитированная (как часть "домашней заготовки").
При выполнении круговой подсечки задняя подсекающая нога вытягивается в одну прямую с корпусом, хотя известны случаи, когда мастера успевали еще и коленный сустав согнуть: это существенно повышало скорость движения стопы и к тому же позволяло провести-таки подсечку даже тогда, когда противник успевал начать контратаку на сближении. Но не задумывайтесь о таких изысках, пока не выработаете достаточно мощную подсечку выпрямленной ногой, ибо такие финты чреваты полной потерей равновесия.
