В ПРОЦЕССЕ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ НА ЧТО НАДО ОБРАТИТЬ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ

В процессе занятий цигуном следует обращать внимание на следующие моменты:

- хорошо осознать требования методики соответствующего комплекса, а также следить за последовательностью действий;

- все виды позиций цигуна необходимо выполнять в соответствии с собственным комфортом, с улыбкой на лице.

 

Части тела необходимо предельно расслабить. Особенно следует расслабить мышцы лба;

- дыхание должно быть естественным и мягким. Надо выбрать умеренность, равномерность, тонкость, длительность и замедленность дыхания, не допускать того, чтобы с помощью сознания дыхание насильно удлинялось либо сжималось;

- сознание при концентрации должно быть легким, замедленным и податливым, нельзя всеми помыслами устремляться к достижению различных ощущений;

- внезапно услышанные громкие звуки в процессе занятий цигуном не должны вызвать напряженности. Следует не обращать на них внимание и, тем самым, исключать испуг и побочные воздействия.