Многолетняя подготовка спортсмена охватывает длительный период становления от новичка до мастера спорта РФ международного класса. Этот период составляет 10–15 лет и включает

в себя следующие этапы.

Спортивно-оздоровительный этап (СО). На этап СО зачисляются учащиеся общеобразовательных школ и дошкольных учреждений, желающие заниматься оздоровительными физическими упражнениями и спортивными единоборствами и имеющие письменное разрешение врача-педиатра. Цель, задачи и преимущественная направленность этапа:

• достижение занимающимися такого уровня здоровья и физической подготовленности, который обеспечивал бы полноценную жизнедеятельность гармонически развитой личности;
• адаптация организма к физическим нагрузкам в процессе тренировки;
• обеспечение физического совершенства, высокого уровня здоровья и работоспособности человека для подготовки его к любой общественно полезной деятельности и позволяющей достигнуть совершенства памяти, мышления, любых профессиональных занятий и умений.

Этап начальной подготовки (НП). На этап НП зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься спортивными единоборствами и имеющие письменное разрешение врача-педиатра. Цель, задачи и преимущественная направленность этапа:

• привлечение детей к занятиям физической культурой и спортом и формирование у них устойчивого интереса к систематическим занятиям спортивными единоборствами;
• укрепление здоровья и улучшение физического развития детей и подростков;
• овладение основами техники выполнения упражнений ударных единоборств и формирование основ ведения спортивного единоборства;
• приобретение разносторонней физической подготовленности на основе занятий различными видами физических упражнений;
• выявление задатков и способностей детей, определение вида спорта для последующих занятий, отбор и комплектование учебных групп;
• подготовка и выполнение требований по общей и специальной физической подготовке оответствующей возрастной группы;
• выполнение юношеских разрядов и аттестация с 10-го по 6-й гыпы.

Учебно-тренировочный этап (УТ) состоит из двух подэтапов — этапа начальной спортивной специализации (1–2-й годы обучения) и этапа углубленной спортивной специализации (3–5-й годы обучения).

Этап (УТ) начальной спортивной специализации. Группы формируются на конкурсной основе из здоровых и практически здоровых учащихся, прошедших необходимую подготовку не
менее 1 года и выполнивших приемные нормативы по общефизической и специальной подготовке. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения учащимися контрольно-переводных нормативов по общефизической и специальной подготовке. Цель, задачи и преимущественная направленность этапа:

• повышение разносторонней физической и функциональной подготовленности, развитие основных физических качеств;
• овладение основами техники и тактики тхэквондо (ВТФ), приобретение соревновательного опыта путем участия в соревнованиях в различных видах программы и видах спорта (на основе многоборной подготовки);
• подготовка и выполнение нормативных требований по физической и специальной подготовке соответствующей возрастной группы;
• выполнение взрослых разрядов и аттестация с 6-го по 4-й гыпы;
• приобретение навыков в организации и проведении соревнований.

Этап (УТ) углубленной спортивной специализации. Группы формируются из здоровых спортсменов-разрядников, выполнивших контрольно-переводные нормативы по общефизической и специальной подготовке. Цель, задачи и преимущественная направленность этапа:

• создание предпосылок к дальнейшему повышению спортивного мастерства на основе владения техникой и тактикой в ситуативных условиях спортивного поединка, всесторонней общей физической подготовки, воспитания специальных физических качеств, повышения уровня функциональной подготовленности и устойчивости к тренировочным нагрузкам;
• совершенствование в технике и тактике тхэквондо (ВТФ), накопление соревновательного опыта;
• подготовка и выполнение нормативных требований по физической и специальной подготовке;
• выполнение взрослых разрядов и аттестация с 4-го по 1-й гыпы;
• приобретение знаний и навыков тренера, судьи.

Этап спортивного совершенствования (СС). Группы формируются из спортсменов, выполнивших нормативы спортивного разряда кандидата в мастера спорта. Перевод по годам обучения на данном этапе осуществляется при условии положительной динамики прироста спортивных результатов. Цель, задачи и преимущественная направленность этапа:

• дальнейшее повышение спортивного мастерства на основе совершенствования общей и специальной подготовленности до уровня требований сборных команд страны;
• прочное овладение базовой техникой и тактикой тхэквондо (ВТФ);
• совершенствование индивидуальной «коронной» техники и тактики;
• освоение знаний и навыков тренера, судьи;
• повышение надежности выступлений в соревнованиях;
• выполнение КМС и аттестация на 1-й дан;
• освоение повышенных тренировочных нагрузок и накопление соревновательного опыта.

Этап высшего спортивного мастерства (ВСМ). Группы формируются из спортсменов, выполнивших нормативы мастера спорта и мастера спорта международного класса, членов сборных
команд страны и регионов. Цель этапа — достижение максимально возможных стабильных спортивных результатов на основе индивидуализации подготовки спортсменов, совершенствование знаний и навыков тренера, судьи.