| Специальная техника этап учебно-тренировочный 13 – 14 лет |
|
Основы демонстрации специальной техники. Требования и ошибки при выполнении специальной техники. Организация и порядок проведения соревнований по демонстрации специальной техники (разбивание досок в прыжке). Развитие силовых, скоростно-силовых качеств при выполнении специальной техники. Характеристики удара в прыжке, динамика и импульс движения, выбор расстояния до цели. Концентрация силы удара. Равновесие при проведении ударов. Управление дыханием. Ритм и расчет времени. Воспитание гибкости и укрепление суставов рук и ног. Основы специальной техники разбивания досок в прыжке Соревнование по специальной технике осуществляется при выполнении следующих ударов: тимиё нопи an ча бусиги — удар в прыжке ногой вверх; торо дольмио йоп ча чуриги — круговой удар в прыжке вверх; тимиё бандэ доллео чаги — обратный круговой удар в прыжке; тимиё доллео чаги — боковой удар в прыжке; тимиё номо йоп ча чуриги — боковой удар в прыжке в длину. |
