Разбивание предметов (кёкпа)

Соревновательная техника испытания силы удара при разбивании предметов (кёкпа)

Теоретические знания

Основы техники испытания силы удара для различного контингента соревнующихся. Соревновательная техника испытания силы удара мужских и женских групп. Техника ударов: ап чумок чируги — прямой удар кулаком; сонкадь тереги — удар ребром ладони; йоп ча чируги — удар латеральной частью стопы; доллео чаги — удар подушечкой стопы: бандэ доллео чаги — удар тыльной частью пятки; палькуп тереги — удар локтем; торо йоп чаги — удар латеральной частью стопы с разворотом. Требования и ошибки при выполнении техники ударов. Организация и порядок проведения соревнований по испытанию силы удара при разбивании предметов.

Физические и психические качества, необходимые тхэквондисту на соревнованиях по разбиванию предметов. Научно обоснованный подход к развитию силы ударов при разбивании предметов: традиционная практика, методики и принципы. Физическая сила, скорость сокращения мышц, соотношение силы и скорости при выполнении ударов. Характеристики удара, динамика и импульс движения, выбор расстояния до цели. Концентрация силы удара. Площадь поражаемой поверхности, время контакта с предметом. Эффект силы удара. Равновесие при проведении ударов. Управление дыханием. Ритм и расчет времени. Ударные точки и их закалка. Укрепление суставов рук и ног.

Психические качества, необходимые тхэквондисту при испытании силы удара в разбивании предметов. Эмоциональный настрой. Концентрация внимания. Вхождение в особые трансовые состояния во время выступления на соревнованиях.

Основы техники разбивания предметов

Соревновательная техника испытания силы ударов у мужчин:

- ап чумок чируги;

- сонкаль тереги;

- йоп ча чируги;

- доллео чаги;

- бандэ доллео чаги.

Соревновательная техника испытания силы ударов у женщин:

- палькуп тереги;

- сонкаль тереги;

- йоп ча чируги;

- доллео чаги;