|
Важнейшей частью каратэ является кихон (основная техника), в которой выполняются удары и блоки с движением. Один и тот же удар или блок выполняется чередующимися шагами вперед и (или) назад. Обычно перед выполнением упражнения каратэист встает в позицию фудо дачи или йой дачи.
После команды «хаджиме» (начать) правая нога отводится назад, принимая левую зенкуцу дачи, и выполняется блок левый гедан барай, после чего, шагая вперед, выполнить соответствующий удар или блок. Сделав три — пять шагов после команды «мава-те или кайте», каратэист поворачивается, снова принимая позицию левого гедан барж Эти движения выполняются в противоположном направлении.
После освоения этих упражнений можно перейти к комбинированному исполнению. Шагая, тело нужно держать на одном уровне, не поднимая и не опуская, представляя, будто ходите под низким потолком. Важно правильное движение бедер. Рекомендуется движения выполнять сначала медленно, потом постепенно увеличивать скорость, не теряя силу удара и устойчивость. Кихон способствует развитию силы удара, устойчивости и чувства ритма. При выполнении нужно сосредоточиться и представить бой с реальным противником. Эти упражнения также способствуют верному выполнению каты (формальное упражнение). Движения вперед символичны и имекхг некоторый скрытый смысл: Ояма находит, что каратэист не должен отступать.
|
