Торнадо,Тхэквондо в Луганске

Тачиката (стойки).

Хаисоку-Дачи, Мусуби-Дачи, Хеико-Дачи, Шизэн-Дачи, (Сотохачиджи-Дачи), Учихачиджи-Дачи, Санчин-Дачи, Зенкуцу-Дачи, Киба-Дачи, Тсуруаши-Дачи.

Цуки (удары рукой).

Сейкен-Чудан-Цуки, Сейкен-Джодан- Цуки, Сейкен- Аго- Учи, Сейкен-Шита-Цуки, Сейкен-Каги-Цуки, Хиджи- Учи, Уракен-Гаммен-Учи, Уракен-Саю-Учи, Уракен-Хизо-Учи, Уракен-Маваши-Учи, Шуто-Гаммен- Учи, Шуто-Сакотсу-Учи, Шуто-Сакотсу-Учикоми, Шуто-Хизо-Учи, Шуто-Учи-Учи.

Уке (блоки).

Сейкен-Джодан-Уке, Чудан-Сото-Уке, Чудан-Учи-Уке, Гедан-Барай, Учи-Уке-Гедан-Барай.

Кери (удары ногами).

Мае-Киаги, Учимаваши, Сотомаваши, Хиза-Гери, Кен- Гери, Маэ-Гери, Маваши-Гери, Йоко-Киаги, Йоко-Гери, Кансецу-Гери, Уширо-Гери.

Идо (базовые перемещения).

В Зенкутсу Дачи перемещение вперед и назад, повороты, комбинации с одиночной техникой (Цуки, Кери, Уке).

Пример: Зенкутсу-Дачи + Сейкен Ой Цуки или Сейкен Гияку Цуки.

Ката.

Тайкиоку Соно Ичи, Тайкиоку Соно Ни, Сокуги Тайкиоку Соно Ичи.

Кондиция

Гибкость (достать головой до пола в положении сидя ноги широко).
Отжимания 20.
Выпрыгивания 20 (приседания с прыжками).
Стойка на руках 20 сек. (поддержка партнера).
Подтягивания 3.
Прыжок (Тоби Гери) до уровня вашего роста.

Кумите (спарринги)

Якусоку кумите: блок только против атаки.
Рука блокирует Цуки, нога блокирует Цуки, рука блокирует Кери, нога блокирует Кери.
Дзю кумите: 30 сек. Критерии оценки: самообладание, отношение, камаэ, готовность, край.

Письменный экзамен

Терминология и философия, относящаяся к этому уровню, Содержание этого экзамена соответствует требованиям Хонбу и обеспечивается IK0.